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Ejercicios de entrenamiento

Ejercicio para fortalecer la espalda
Ejercicio para fortalecer la espalda

Con este ejercicio evitarás lesiones, fortaleciendo y activando los músculos de tu espalda desde los hombros h…

Entrenamiento abdominal
Entrenamiento abdominal

Este ejercicio te ayudará a mantener un torso fuerte, desde los glúteos hasta los hombros. 

Ejercicio para fortalecer los brazos
Ejercicio para fortalecer los brazos

Este ejercicio fortalecerá los brazos y los músculos de tu pecho.

Ejercicio para fortalecer los tobillos
Ejercicio para fortalecer los tobillos

Este ejercicio fortalecerá los músculos de tus pies para dar un mejor equilibrio. Asimismo, fortalecerás los m…

Ejercicio para fortalecer piernas y tobillos
Ejercicio para fortalecer piernas y tobillos

Este ejercicio fortalecerá los músculos de las piernas, los ligamentos y los músculos alrededor del tobillo.

Ejercicio de movilidad
Ejercicio de movilidad

Este ejercicio mejorará la movilidad de la parte posterior del muslo (tendón de la corva).

Ejercicio para fortalecer las piernas
Ejercicio para fortalecer las piernas

Este ejercicio mejorará la fuerza de tus piernas.

Ejercicio para fortalecer la espalda
Ejercicio para fortalecer la espalda

Este ejercicio combinado fortalecerá los músculos de la espalda desde los hombros hasta la región lumbar.

Entrenamiento abdominal
Entrenamiento abdominal

Este ejercicio fortalecerá tus músculos abdominales, tanto los estáticos como los dinámicos.

Ejercicio para fortalecer los brazos
Ejercicio para fortalecer los brazos

Este ejercicio es ideal para tonificar los brazos además de centrarse en los músculos abdominales y en el pech…

Ejercicio para las piernas y la movilidad de la caderas e ingle
Ejercicio para las piernas y la movilidad de la caderas e ingle

Este ejercicio activará y fortalecerá los músculos y los ligamentos alrededor de las caderas y las piernas

Ejercicio para fortalecer las piernas y mejorar la coordinación
Ejercicio para fortalecer las piernas y mejorar la coordinación

Este ejercicio mejorará la fuerza en las piernas y las articulaciones.

Ejercicio para fortalecer los tobillos y ganar movilidad
Ejercicio para fortalecer los tobillos y ganar movilidad

Este ejercicio fortalecerá los músculos de tus pies para tener un mejor equilibrio. Asimismo, fortalecerás los…

Entrenamiento para el sistema motor
Entrenamiento para el sistema motor

Este ejercicio mejorará tus reflejos y equilibrio, la fuerza de las articulaciones de tus piernas y la agilida…

Ejercicio para fortalecer la parte posterior del muslo (en parejas)
Ejercicio para fortalecer la parte posterior del muslo (en parejas)

Este ejercicio fortalecerá la parte posterior del muslo (tendón de la corva).

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